Vitamina C: scopri i migliori integratori

La vitamina C è nota a molti per la sua utilità nell’evitare diversi disturbi e, in questo articolo, cerchiamo di capire come agisce, dove si trova e come integrarla al meglio.

Le doti della vitamina C

È conosciuta anche come acido ascorbico e la sua azione principale contro i malanni di stagione, è quella di stimolo nei confronti della produzione di interferone, che conferisce resistenza contro molti virus, agendo quindi come un vero e proprio fattore inattivante nei loro confronti.

In più, la vitamina C supporta la funzionalità di diverse cellule del sistema immunitario, come neutrofili, macrofagi e linfociti, che prendono parte anche nella biosintesi del collagene, la proteina strutturale di cute e cartilagini, risultando utile anche per il benessere delle articolazioni e della pelle, che è la nostra prima difesa dai patogeni.

La vitamina C, inoltre, si concentra nelle ghiandole surrenali, che secernono epinefrina e norepinefrina in caso di stress, attenuandolo.

Assunzione e integrazione

La vitamina C va assunta, principalmente, attraverso l’alimentazione.

Gli alimenti che ne apportano buone dosi sono broccoli (110mg/100g), kiwi (85mg/100g), peperoni (150mg/100g), rucola (110mg/100g), fragole (55mg/100g), arance (50mg/100g), lattuga (60mg/100g).

È bene assumere tali alimenti a crudo e il prima possibile dopo la raccolta, in quanto una conservazione protratta nel tempo e la cottura riducono l’apporto di vitamina C.

Quando non riusciamo ad assumerne le giuste quantità e/o quando si palesa una carenza, è importante rifarsi agli integratori di vitamina C: vediamo insieme quali sono i migliori.

Vitamina C Pura Retard

Integratore alimentare ad alto dosaggio di Vitamina C con 1.000 mg, un quantitativo pari a quello contenuto in circa 2 Kg di arance. È caratterizzato da un lento rilascio, risultando una continua fonte di Vitamina C che dura tre ore, dando all’organismo il tempo utile per l’assorbimento del quantitativo necessario di Vitamina C.

Cebion

Integratore di vitamina C essenziale per l'organismo, in quanto favorisce le sue normali funzioni fisiologiche e contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.

Principium Tre-Tard

Integratore ad alto dosaggio di Vitamina C, che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. L'innovativa tecnologia a tre stadi a rilascio controllato consente un assorbimento graduale nell'arco della giornata, quindi un migliore utilizzo da parte dell'organismo.

Bion3

Un integratore alimentare formulato con fermenti lattici, vitamine e minerali indicato per potenziare le difese immunitarie. La formula 3 in 1 opera per sostenere il sistema immunitario, al fine di preparare al meglio l'organismo ad affrontare la stagione fredda, e a combattere le infezioni da batteri e virus.

Swisse Difesa Immunitaria

Un integratore per le difese immunitarie, contenente vitamina C e:

• Zinco e rame, che contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario, e proteggono le cellule dallo stress ossidativo..

• Echinacea, che supporta le difese naturali dell'organismo.

• Magnesio che riduce la stanchezza e l'affaticamento e, insieme al rame, contribuisce al normale metabolismo energetico.

• Swisse Vitamina C

Integratore alimentare che supporta il sistema immunitario e la produzione di energia, oltre che al normale metabolismo energetico e alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle..

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