Stress da Rientro dalle vacanze: scopri i rimedi per affrontarlo al meglio

Rientrare dalle ferie e cominciare subito a lavorare con i ritmi di sempre, può essere arduo e può causare il noto stress da rientro.

Quest’ultimo si manifesta con stanchezza, inquietudine, noia, debolezza, in specifici casi è accompagnato anche da difficoltà di concentrazione e sensazione di corpo appesantito.

Può presentarsi in maniera ancora più intensa se il soggetto si sente psicologicamente non adatto al lavoro che svolge oppure se si sente messo sotto pressione dalle troppe attività da portare al termine.

Ciò accade principalmente perché il ritmo e le abitudini quotidiane cambiano molto quando si è in vacanza: i tempi sono molto più dilazionati e gli orari per andare a dormire e per svegliarsi sono del tutto alterati. Se, in genere, si conduce una vita frenetica il resto dell’anno è più probabile si presenti lo stress da rientro, dato che riadattarsi alla propria quotidianità sarà difficile e potrebbe portare ripercussioni negative sull’umore.

Come affrontarlo al meglio

Lo stress da rientro, se per alcuni può manifestarsi con leggeri disturbi del sonno e un umore basso, per altri può rappresentare una vera e propria sindrome. Per combatterla, il primo passo da fare è cercare di prevenirla:

• Ritornando alla propri quotidianità prima della fine delle ferie: è meglio tornare ai ritmi lavorativi di sempre per qualche giorno quando si è ancora in ferie, rientrando qualche giorno prima dai viaggi lunghi, prima di tornare a lavoro. Ancor meglio se ci teniamo da parte un weekend prima di tornare a lavoro, rientrando il venerdì, in modo da poter riacquisire il vecchio ritmo sonno-veglia.
• Definire una scala di priorità: diamo a tutto un ordine d’importanza da stabilire al fine di affrontare ogni impegno con la giusta calma ed arginare gran parte delle cause di stress post-feriale.
• Eseguire attività fisica: muoversi è indispensabile per tenersi in forma e combattere i sintomi quali irritabilità e cattivo umore.

È benefico anche adottare delle buone pratiche che aiutano il corpo a ri-adattarsi con dolcezza alla vita di tutti i giorni:

• Osservare una alimentazione sana, assumere molta acqua e ridurre il consumo di caffeina e di alcolici.
• Dedicarsi delle piccole attenzioni, quali i trattamenti di bellezza o rilassanti, prima di riprendere la vita di tutti i giorni o nelle prime settimane dopo il rientro.

Magnesio Supremo

Per combattere lo stress da rientro, può tornare molto utile questo integratore alimentare solubileche, sciolto in acqua, viene convertita in magnesio citrato. Il magnesio è un nutriente fondamentale, che aiuta a produrre energia, indispensabile all'organismo. La sua azione agisce direttamente sul fisico, promuovendo un’attività corretta ed efficiente degli enzimi, che sono i catalizzatori di determinate reazioni chimiche fondamentali nell’organismo. Uno dei compiti più importanti che ha il magnesio è quello di regolare i livelli di calcio assunti e di favorirne il corretto assorbimento.

È disponibile in diversi formati e gusti.

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